Alexandra Schramm

Praxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz

Beratung, Diagnostik und therapeutische Behandlung
von Jugendlichen und Erwachsenen.

Coaching Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe.

Behandlungsspektrum

Ängste/Phobien
Schlafstörungen
Depressive Verstimmung
Überforderung/Stress/Burnout
Grübeln
Trauer

Therapiemethoden

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Stressmanagement Training, Resilienz Training, Burnout Beratung
 Hypnose
Yager Therapie

Resilienztraining

Resilienz bedeutet „seelische Widerstandsfähigkeit“. Resilienzförderung zielt darauf ab, die Widerstandsfähigkeit von Erwachsenen in belastenden und risikobehafteten Lebenssituationen durch schützende Faktoren zu entwickeln, zu ermutigen und zu stärken. Die Fähigkeit sich angesichts andauernder Belastungen, Stress und Tragödien anzupassen und wieder zu erholen. Resilienz ist psychische Gesundheit trotz Risikobelastungen, es geht um Bewältigungskompetenz.

Resilienztraining als präventive Maßnahme von Erkrankungen oder psychosozialen Belastungen.

Hintergründe:
-im Laufe eines Jahres erleiden 27% der EU-Bevölkerung mind. eine psychische Erkrankung
-Lebenszeitrisiko für psychische Erkrankungen über 50% der Bevölkerung
-Fehlzeiten wegen Überbelastung in Unternehmen steigen (in den letzten Jahren um fast 70%)
-jeder Dritte leidet stark unter Hektik, Zeit- und Termindruck
-jeder Vierte erlebt das Arbeitstempo und den Leistungsdruck als sehr belastend (Studie des WldO)

YAGER Therapie

Jede therapeutische Methode hat einen spezifischen Zugang. Viele Methoden sind gesprächsorientiert oder setzen auf der Verhaltensebene an. Das spezielle Merkmal der  Yager Therapie besteht darin, die emotionalen Ursachen gesundheitlicher Probleme zu finden und zu lösen. Dr. Yager entwickelte eine einfache, aber erstaunlich gut funktionierende Methode, die den Patienten einen Zugriff auf die ihnen nur schwer zugänglichen Bereiche des Unterbewusstseins ermöglicht. Die Yager Therapie arbeitet mit unserem höheren Selbst. Diese Intelligenz besitzt außergewöhnliche Fähigkeiten von höchstem therapeutischen Wert. Es hat Zugang zu allen Teilen des Unterbewusstseins, auch zu den längst verdrängten traumatischen Erfahrungen.

Dr. Yager hat die Yager Therapie auf der Basis seiner 40-jährigen Erfahrung als Psychotherapeut und Professor für klinische Hypnose entwickelt. Die Effektivität und Wirksamkeit ist in zahlreichen Studien langjährig dokumentiert worden.

Tiefenentspannung (Hypnose)

bietet eine sanfte, aber effektive Möglichkeit Veränderungen durchzuführen

Was ist Tiefenentspannung:

Der durch Tiefenentspannung hervorgerufene Zustand (Trance) kann weder mit einem Schlafzustand noch mit einer Narkose verglichen werden. Vielmehr entspricht Tiefenentspannung dem Zustand, in dem sich jeder Mensch abends beim Einschlafen oder morgens beim Aufwachen befindet, d.h. dem entspannten Zustand zwischen Wachen und Schlafen. Dies beschreibt am besten, was Hypnose genau ist.

Der hypnotische Zustand bietet zwei Vorteile die im Wachszustand nicht gegeben sind. Das Unterbewusste ist direkt ansprechbar und zum anderen ist die Konzentrationsfähigkeit stark erhöht. Dadurch ist eine therapeutische Arbeit gut möglich.

Man ist im hypnotischen Zustand weder willenlos noch manipulierbar. Sie können sich nach Ablauf der Hypnose an den Ablauf und das Geschehen der Sitzung erinnern.

Wie läuft eine Hypnose Sitzung ab:

1: Ausführliches Vorgespräch und Erklärung des Ablaufs
2: Einleitung der Hypnose
3: Im Trancezustand werden ihrem Unterbewusstsein die gewünschten Veränderungen kommuniziert
4: Beendigung und Ausleitung der Trance. Hier werden Sie wieder sanft „aufgeweckt“ und ihr Unterbewusstsein kann jetzt auf die neuen Erfahrungen zurückgreifen

Es folgt noch ein abschließendes Gespräch, um sicherzustellen, dass es ihnen gut geht und sie sich wohl fühlen. Offene Fragen können in Ruhe geklärt werden.

Unterstützung bei: Ängsten, Phobien, Stress und Anspannung, Schlafstörungen, Grübeln, Selbstzweifel,
Abnehmen mit Hypnose, Raucherentwöhnung

EFT ist die Abkürzung für

Emotional Freedom Techniques

Die Energiepsychologie als neuer Forschungszweig befasst sich mit der Wirkung von Energiesystemen auf Emotionen und Verhalten. Sie sieht das menschliche Energiesystem als Hologramm und wirkt über die Stimulation des körpereigenen Energiesystems regulierend auf das zentrale Nervensystem.

Grundannahme ist, dass jedes negative Gefühl – gleichgültig ob emotional oder körperlich – seine Ursache in einer Störung des körpereigenen Energiesystems hat.

EFT ist eine Klopfakupressur Methode und wurde Anfang der 90er-Jahre von dem amerikanischen Ingenieur Gary Craig entwickelt. EFT ist eine Methode der energetischen Psychotherapie.

Mit Hilfe dieser Methode wird das körpereigene Energiesystem stimuliert und reguliert. Sie erlernen die Klopftechnik zur eigenen Anwendung.

Anwendungsgebiete: Ängste, Phobien, Panikattacken, Stress, chronische Schmerzen, Depressionen, Trauer, Lern- und Leistungsblockaden.

Herkömmliche Methoden schauen auf die belastende Erfahrung und sehen die Behandlung in Phasen der Aufdeckung, des Durcharbeitens und der kognitiven Neubewertung des Geschehenen. Das kann bedeuten: noch mehr Schmerz, Retraumatisierung, Erkenntnis ist keine Lösung, wenn das der richtige Ansatz wäre, gäbe es mehr Heilung in therapeutischen Behandlungen.

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

nach Steve de Shazer, Insoo Kim Berg

Der Lösungsorientierte Ansatz löst sich von den in anderen Therapien gängigen Frage: „welche Ursachen gibt es heute für das Problem?“ bzw. „was hält das Problem aufrecht?“ und stellt sich die neue Frage „wie konstruieren wir Lösungen?“ in den Mittelpunkt.

Anwendungsgebiete

Ängste, Überforderung, Konflikte am Arbeitsplatz/ Schule/ Familie, Depressionen, Trauer

Lösungsorientiertes Arbeiten versteht sich nicht als „Beseitigen“ oder „Reparieren“ von Problemen und Defiziten, sondern steht vielmehr für Kompetenzerweiterung.

Die Erfahrungen, dass durch ausführliche Problemdiagnosen Probleme von Klientinnen/ Klienten oft stabilisiert statt gelöst werden legen den Schluß nahe, auf ausführliche Analysen von Problemen/ Ursachen zu verzichten und sich stattdessen auf mögliche Lösungen zu konzentrieren anstatt lange analytische Rückblenden zu vollziehen.

Grundprinzipien

„Repariere nicht was kaputt ist!“
„Finde heraus, was gut funktioniert und passt – und tu mehr davon!“
„Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert, dann höre auf damit und versuche etwas anderes!“

Es wird schwer sein, aber schwer ist nicht unmöglich

Unbekannt

Kein Zweifel: ausgebrannte Menschen sind überlastet.

Doch woran erschöpfen wir uns tatsächlich?

Was verbirgt sich hinter Stress und Burnout?

Stress hat sich bei jedem Dritten bereits zum Dauerzustand entwickelt. Vor allem Belastungen am Arbeitsplatz, in der Familie, in der Schule, im Studium sowie finanzielle Sorgen können als Ursache genannt werden. Dieses Stresserleben steht im engen Zusammenhang mit gesundheitlichen Beschwerden wie:

Konzentrationsstörungen
Gedächtnisstörungen
Schmerzen
Schlafstörungen
Panikattacken
Bluthochdruck etc.

Stressmanagement umfasst Methoden, die das Gleichgewicht eines Menschen wieder herstellen sollen. Es zielt darauf ab, psychisch belastenden Stress zu reduzieren oder sogar komplett abzubauen. Ich unterstütze Sie dabei Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufzubauen damit die Stressverarbeitung positiv verändert wird.

Als Stressmanagement Trainerin erarbeiten wir ein Gesamtkonzept um ihnen möglichst umfassend weiterzuhelfen.

Wir erarbeiten gemeinsam ihr persönliches Stressmodell.

Anhand professioneller Fragebögen finden wir ihre Stresssoren und erarbeiten Lösungsmöglichkeiten.

Befreie Dich von unnötigen Belastungen!

Unbekannt

Der Verlust eines geliebten Menschen

ist für die Psyche im gleichen Maße traumatisch

wie eine schwere Verwundung oder Verbrennung für den Körper

Was verbirgt sich hinter Trauer?

Somatische oder körperliche Belastungen
Ständige gedankliche Beschäftigung mit dem Verstorbenen
Schuldgefühle
Unfähigkeit, den Alltag so zu meistern wie vor dem Verlust

Gemeinsam erarbeiten wir Wege aus der Trauer …

Alexandra Schramm

Heilpraktikerin für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz

Ausbildung

Lösungsorientierte Gesprächsführung, Beratung und Kurzzeittherapie
Resilienz Trainerin
Stress und Burnout Berater, Stressmanagement Trainerin
Kursleiterin Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
EFT
Hypnose Therapeut und Mental Coach (NGH zertifiziert)
YAGER Code
EMDR
Systemischer Coach
Körpertherapeutin

Dozentin/Trainerin bei www.ahab-akademie.de

Ehrenamtliche Hospizbegleiterin

Praxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz

Beratung, Diagnostik und therapeutische Behandlung
von Jugendlichen und Erwachsenen.

Alexandra Schramm – Heilpraktikerin für Psychotherapie
Aschaffenburger Straße 119a
63773 Goldbach

Termine nach Vereinbarung
Telefon: 0152 33718241

mail@hpp-schramm.de

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